Mengkonsumsi Mereka Hati Kalian Bisa Bersih

Share

Sebagai organ tubuh yang berfungsi menyaring racun, hati bisa terganggu akibat dampak polusi atau gaya hidup tak sehat. Sekarang ketahuilah, dengan mengkonsumsi makanan dan minuman berikut, berkhasiat membersihkan hati dan menunjang fungsinya.

Wortel

Pro-vitamin A terkandung di dalam wortel dengan bentuk beta karoten dalam kadar tinggi. Mengkonsumsi wortel bagus untuk menjaga kesehatan hati karena tubuh akan mengubah pro-vitamin A menjadi vitamin A. Selain itu, meminum jus wortel juga bagus untuk membersihkan hati. Namun jangan berlebihan karena beta karoten juga bisa memicu keracunan hati.

Bit

Fitonutrien atau betanin di dalam bit telah terbukti memiliki efek melindungi kesehatan hati. Saat mengolah bit perhatikan secara seksama khususnya pada saat memasak untuk mencegah jangan sampai unsur aktif yang berkhasiat justru rusak karena salah pengolahan.

Teh Hijau

Barang konsumsi ini mengandung unsur katekin yang berfungsi sebagai antioksidan. Konsumsi minuman teh hijau dalam porsi yang tepat setiap hari terbukti mampu memelihara keseimbangan fungsi hati.

Sayuran Hijau

Brokoli atau kol mengandung unsur isotiosianat yang bisa memerangi penyakit kronis seperti sirosis hati. Sayuran hijau juga mengandung unsur yodium dan penting bagi kesehatan kelenjar getah bening yang berfungsi memicu sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit.

Bawang Putih

Sudah ribuan tahun lamanya bawang putih digunakan sebagai bahan obat-obatan yang ampuh menyembuhkan beragam penyakit. Bawang putih memiliki efek membersihkan darah, bermanfaat bagi sistem pernafasan dan kini juga dipercaya memiliki efek melindungi hati.

Alpukat

Sebuah riset ilmiah di Jepang membuktikan potensi alpukat dalam menghadang radang hati dan menekan risiko keracunan hati pada tikus percobaan. Lebih lanjut, penelitian tersebut juga menunjukkan konsumsi alpukat dikombinasikan dengan makanan yang mengandung beta karoten membantu hati menyerap unsur pro-vitamin A dan mengubahnya menjadi vitamin A.

Minyak Zaitun

Terkandung di dalamnya asam lemak tak jenuh tunggal yang berfungsi mencegah pembentukan trigliserid pada hati. Mengkonsumsi minyak zaitun bisa terhindar dari risiko penimbunan lemak dalam hati yang akan mengganggu fungsinya. Dan disarankan kurangi konsumsi lemak serta minuman ringan berkadar gula tinggi.

Kunyit

Kunyit mengandung unsur kurkumin dalam kadar tinggi yang berkhasiat antioksidan. Unsur ini berfungsi mereduksi peradangan pada hati yang bisa memicu berbagai penyakit kronis lainnya.

Bayam

Mengandung unsur betaine yang merupakan komponen nutrisi penting yang menguntungkan fungsi hati. Betaine juga terbukti bisa mencegah munculnya berbagai macam penyakit kronis.

Ahmad Muhajir

Keturunan Nabi

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *