Hilangkan Kantuk Tanpa Kopi

Share

Hilangkan-Ngantuk

Mungkin kamu termasuk orang yang tergantung pada secangkir kopi di pagi hari sebelum bisa mulai beraktivitas. Kamu juga harus tahu, kopi bukan satu-satunya alasan untuk menghilangkan kantuk, tidak ada salahnya mencoba hal-hal baru yang bisa membantu kamu melek tanpa harus menenggak kafein.

Matahari

Studi Universitas Liege Belgia menemukan, sinar matahari memberi tahu otak kamu sudah waktunya untuk bangun dan memulai aktivitas di pagi hari. Mereka yang terekspos sinar matahari di pagi hari menjadi lebih waspada dan aktivitas otak pada bagian yang bertanggung jawab untuk proses kognitif meningkat.

Pijat Akupresur

Universitas Michigan Amerika Serikat dalam penelitiannya menemukan cara pijat akupresur mudah yang bisa mengurangi rasa letih. Lima relawan menstimulasi lima titik tekanan pada tubuh masing-masing selama tiga menit: di kepala, antara jempol dan jari telunjuk, di bawah tempurung lutut, telapak kaki bagian depan, dan pada tengkuk.

Air Dingin

Setelah bangun tidur dan kita merasa dehidrasi, maka minumlah segelas air dingin di pagi hari untuk meningkatkan kadar adrenalin kamu dan mengalahkan rasa kantuk. Lebih baik lagi, akhiri mandi pagi dengan air yang sangat dingin. Ini akan meningkatkan kewaspadaan Anda sepanjang hari.

Olahraga

Sirkulasi yang buruk setelah tidur semalaman, mengkibatkan darah mengalir secara tidak seimbang ke seluruh tubuh. Awali pagi hari dengan jalan pagi untuk menstimulasi endorfin dan memompa aliran darah. Meloncat-loncat dan gerakan cepat bisa membantu keseimbangan aliran darah serta mempercepat aliran arah ke otak dan jantung.

Sarapan

Sarapan pagi yang bergizi membantu meningkatkan metabolisme, memberi asupan energi dan meningkatkan konsentrasi, terlibih jika dilakukan setelah istirahat selama beberapa jam. Sebuah penelitian mengungkapkan, anak-anak yang mendapat makan pagi terbukti lebih berkonsentrasi dan berprestasi di sekolah dibandingkan anak-anak yang tidak sarapan.

Save

Ahmad Muhajir

Keturunan Nabi

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *